Kategorie przepisów

Jogurt naturalny

Jogurt naturalny

Jogurt naturalny jest jednym z najzdrowszych produktów mlecznych, głównie ze względu na zawarte w nich żywe kultury bakterii, które są dobrze tolerowane przez organizm człowieka. Żołądek trawi je zdecydowanie szybciej niż mleko. Poza tym jogurt naturalny ma dobry smak oraz zawiera dużo minerałów i witamin.

Prawdopodobnie jogurt naturalny pochodzi z Indii, a na jego nazwę składają się tureckie słowa "ya - urt", które oznaczają kwaśne mleko. Nie sposób wymienić wszystkich zalet jogurtu, ale najważniejszą jest to, że pomaga odbudować florę bakteryjną zniszczoną przez kuracje antybiotykowe. Ponadto jogurt naturalny jest skutecznym środkiem leczącym niestrawność, zaparcia i wzdęcia. Warto pamiętać także o tym, że pomaga on usuwać toksyny z ludzkiego organizmu. Regularne spożywanie jogurtów naturalnych pomaga zapobiegać cukrzycy oraz miażdżycy, wzmacnia odporność organizmu, a co najważniejsze chroni organizm przed nowotworami.

Wszyscy, którzy stosują różnorodne diety z pewnością będą zadowoleni z faktu, że jogurt naturalny nie powoduje tycia, nawet jeśli spożywany jest w dużych ilościach. W produkcie tym znajduje się około 3,3 procent białka, mniej więcej tyle samo cukru i trochę kwasu mlekowego. Zawartość tłuszczu waha się od 2 do 6 procent. Jogurt ma w sobie więcej wapnia, aminokwasów i witamin niż mleko. Jest lepiej tolerowany przez organizm dorosłego człowieka. Trawi się szybko, nie obciąża zatem nadmiernie żołądka. Jogurt naturalny to doskonały dodatek do sałatek (zarówno warzywnych, jak i owocowych) i z powodzeniem może zastępować na przykład majonez. Znalazł też swoje zastosowanie w kosmetologii, ponieważ coraz częściej staje się on jednym ze składników różnorodnych maseczek pielęgnujących cerę.

Jak widać, nie sposób przecenić zalet jogurtów naturalnych, które są jednym z najzdrowszych produktów żywieniowych. Ze względu na bogactwo składników odżywczych znalazły zastosowanie zarówno w kosmetologii, jak i medycynie oraz sztuce kulinarnej. Ciekawostką z pewnością będzie fakt, że według Bułgarów jogurt naturalny posiada właściwości odradzające oraz uzdrawiające. Nic w tym dziwnego, skoro już Homer pisał, że Grecy na zakończenie swoich uczt popijali właśnie naturalne jogurty.

Komentarze

Brak komentarzy

Dodaj komentarz

Nie jesteś zalogowana(y)


Przykładowe przepisy

Czas przyrządzeniaCzas przyrządzenia55min.   Ile porcjiIle porcji6

Data dodaniaData dodania2015-08-16

Wyświetlenia:
134

Barszcz ukraiński z czarną fasolką

Dietetyczna zupa z zielonego groszku

Dobra dietetyczna zupka mimo że nie wygląda apetetycznie.

Czas przyrządzeniaCzas przyrządzenia40min.   Ile porcjiIle porcji4

Data dodaniaData dodania2015-08-04

Wyświetlenia:
113

Dietetyczna zupa z zielonego groszku

Szybka owsianka z jogurtem naturalnym, ananasem i orzechami

Nie ma lepszego śniadania niż pyszna, sezonowa owsianka :)

Czas przyrządzeniaCzas przyrządzenia7min.   Ile porcjiIle porcji1

Data dodaniaData dodania2015-07-31

Wyświetlenia:
76

Szybka owsianka z jogurtem naturalnym, ananasem i orzechami

Deser z granoli, jogurtu i borówek

Szybki i smaczny pomysł na śniadanie lub kolację dla dużych i małych :)

Czas przyrządzeniaCzas przyrządzenia5min.   Ile porcjiIle porcji1

Data dodaniaData dodania2015-07-31

Wyświetlenia:
49

Deser z granoli, jogurtu i borówek

Twarogowy koktajl arbuzowy z dodatkiem mięty

Idealny, orzeźwiający koktajl. Świetnie gasi pragnienie.

Czas przyrządzeniaCzas przyrządzenia10min.   Ile porcjiIle porcji5

Data dodaniaData dodania2015-07-31

Wyświetlenia:
44

Twarogowy koktajl arbuzowy z dodatkiem mięty

Czas przyrządzeniaCzas przyrządzenia10min.   Ile porcjiIle porcji3

Data dodaniaData dodania2015-07-03

Wyświetlenia:
141

Sos musztardowy

Czas przyrządzeniaCzas przyrządzenia30min.   Ile porcjiIle porcji4

Data dodaniaData dodania2015-07-02

Wyświetlenia:
89

Jogurtowy sosik

Czas przyrządzeniaCzas przyrządzenia1godz. 0min.   Ile porcjiIle porcji10

Data dodaniaData dodania2015-07-01

Wyświetlenia:
69

Skrzydełka na grilla

Czas przyrządzeniaCzas przyrządzenia1godz. 20min.   Ile porcjiIle porcji2

Data dodaniaData dodania2015-07-01

Wyświetlenia:
87

Chlebki naan jak pizza

Czas przyrządzeniaCzas przyrządzenia30min.   Ile porcjiIle porcji4

Data dodaniaData dodania2015-06-30

Wyświetlenia:
68

Filet z makaronem i sosem jogurtowym

Czas przyrządzeniaCzas przyrządzenia25min.   Ile porcjiIle porcji4

Data dodaniaData dodania2015-06-30

Wyświetlenia:
55

Brokuł w sosie jogurtowym

Czas przyrządzeniaCzas przyrządzenia1godz. 50min.   Ile porcjiIle porcji1

Data dodaniaData dodania2015-06-29

Wyświetlenia:
377

Jogurtowa babka z bakaliami i polewą cytrynową

Czas przyrządzeniaCzas przyrządzenia1godz. 20min.   Ile porcjiIle porcji1

Data dodaniaData dodania2015-06-29

Wyświetlenia:
85

Pieczony blin gryczany ze szparagami - jak pizza

Czas przyrządzeniaCzas przyrządzenia15min.   Ile porcjiIle porcji3

Data dodaniaData dodania2015-06-28

Wyświetlenia:
76

Makaron z serkiem i malinami

Czas przyrządzeniaCzas przyrządzenia25min.   Ile porcjiIle porcji12

Data dodaniaData dodania2015-06-28

Wyświetlenia:
75

Muffiny z truskawkami

Czas przyrządzeniaCzas przyrządzenia35min.   Ile porcjiIle porcji5

Data dodaniaData dodania2015-06-26

Wyświetlenia:
109

Makaron z sosem z kurczaka groszku i marchewki

Więcej przepisów

Konkurs AGD

Lubisz nasze przepisy?

Wszelkie prawa zastrzeżone - MojePrzepisy.pl 2006-2015